Grunnkurs i padling

Torsdag 13 og fredag den 14 hadde vi grunnkurs i padling. Målet med turen var å lære å styrer en kajakk og lære hvordan man planlegger og gjennomfører tygge padleturer. I kurset gikk vi gjennom håndtering av kajakken, forskjellige padleteknikker og rednings teknikker. Jeg kommer til å skrive litt om padleteknikk

Dette var første gangen jeg har har brukt en kajakk og min store utfordring var å holde balansen. Jeg satt meg oppi kajakken og ble dyttet ut i vannet, jeg hadde null kontroll over kajakken og var nære på å falle uti flere ganger. Etterhvert som jeg begynte å forstå kajakken og fikk litt kontroll så var det på tide å teste ut padlingen. 

Jeg tok åren og begynte forsiktig å padle fremover. Det å padle og ikke falle uti vannet var mye vanskeligere enn jeg trodde. Det var flere ganger på bare noen få minutter at jeg nesten falt uti, spesielt når det kom bølger gjennom meg. Men mer og mer trygg ble jeg og framover gikk det. Vi samla oss uti vannet og veilederen fortalte oss om padleteknikker som vi skulle prøve oss på. 

I tradisjonell padleteknikk brukes årer med forholdsvis store blad og ganske loddrett åreføring. strekk den øverste hånden så langt frem du kan ved å vri overkroppen mot den siden av båten taket skal tas på. hold armen i skulderhøyde til du setter åren i vannet. Trekk så åren bakover ved å rotere overkroppen bakover på den siden du tar taket. på den andre siden skyver du hånden fremover med samme rotasjon. Løft årebladet ut av vannet når hånden kommer til hoften, så setter du årebladet i vannet på den andre siden av kajakken. Sånn fortsetter du og gjentar taket (Aktiv fritid 2018). Det er viktig når vi skal padle langt og effektivt at vi bruker flere av de store musklene i overkroppen. Enkelt forklart så er det armene nesten strake, mens den brede ryggmuskel, bryst og skuldermusklene og vridningsmuskulaturen i midten gjør jobben (Hannson 2014) .

Padlekurset var en utrolig artig tur, der jeg lære mye om padling og kajakk. Jeg starta som en som aldri har padler i kajakk før og endte opp med en som klarte å håndtere en kajakk ganske greit og utføre redninger. Det jeg lærte var at selve padlingen var lett, men hvor viktig det var å gjøre den oppgaven nøye, som gjorde at man brukte hele kroppen istedenfor kun armene. 

Litteraturliste: 

Aktiv fritid (2018) Padleteknikk for uerfarne kajakkpadlere. Hentet fra:
http://www.aktivfritid.no/kajakk-og-kano-blogg/59-padleteknikk-for-uerfarne-kajakkpadlere

Hannson Elin (11.11.2014) Fersking på dypt vann. Hentet fra:

https://www.ut.no/artikkel/1.12010444/
Bosgiraud Eric (2018) Kajakk, fjordpadling. Hentet fra:
https://www.sognefjord.no/sjaa-og-gjere/kajakk-fjord-padling-3-t-p856603